クリスマスが終わった日比谷はまだイルミネーションが消えない
夜になるとカップルが集まってくる
何を珍しそうに写真を撮っているんだろうと思うが、これも風物詩なのかもしれない
さて、今日はすこしはやく撮影を終えた
とはいえホテルに帰ってもやることは撮影だ
昼に3本
夜に1本
動画ストックを貯めた
ゴマのプロテイン
緑色のジュース
卵
バナナ
素早く栄養を補給をして、0時には布団に入って睡眠をとる
明日は6時に起床して大阪へと帰る
この1年で身体が強くなった
食事、運動、睡眠
この3つを徹底すればそうそうに体調が崩れることはない
食事は野菜中心でビタミンを多め。足りないときはサプリで補う。
運動は週に1回。パーソナルをつけて実践。
睡眠は5時間からできれば7時間は確保。足りない文は移動中に補う。
なるべくストレスフリーに
体調を崩さず
調子を落とさず
健康は第一に年末まで走りきりたい
会社は12/30〜1/5までお休みだけど、僕は12/31までもちろん働きます
始業は1/1からです。
